«El cambio de horario afecta más el sueño de los jóvenes»
El cambio al horario de verano no solo altera nuestros relojes, sino también nuestros patrones de sueño, y sus efectos pueden extenderse por más de tres semanas, especialmente entre los jóvenes. Según un estudio de Samsung Health, basado en datos de usuarios de Estados Unidos, Canadá y 40 países europeos, la transición al horario de verano (DST, por sus siglas en inglés) provoca que las personas tarden 33 minutos más en conciliar el sueño y se despierten 19 minutos antes de lo habitual. Este desajuste afecta a todas las edades, pero los jóvenes de alrededor de 20 años son los más perjudicados, perdiendo hasta media hora adicional de descanso. El análisis revela que los jóvenes tienen mayor dificultad para adaptarse debido a sus hábitos de acostarse más tarde y su menor capacidad para recuperar el sueño por la mañana. Además, […]