El cambio al horario de verano no solo altera nuestros relojes, sino también nuestros patrones de sueño, y sus efectos pueden extenderse por más de tres semanas, especialmente entre los jóvenes. Según un estudio de Samsung Health, basado en datos de usuarios de Estados Unidos, Canadá y 40 países europeos, la transición al horario de verano (DST, por sus siglas en inglés) provoca que las personas tarden 33 minutos más en conciliar el sueño y se despierten 19 minutos antes de lo habitual. Este desajuste afecta a todas las edades, pero los jóvenes de alrededor de 20 años son los más perjudicados, perdiendo hasta media hora adicional de descanso.
El análisis revela que los jóvenes tienen mayor dificultad para adaptarse debido a sus hábitos de acostarse más tarde y su menor capacidad para recuperar el sueño por la mañana. Además, el Sleep Score, que mide la calidad del descanso, mostró una disminución significativa en este grupo durante semanas después del cambio de hora. Mientras que los adultos mayores logran adaptarse más rápido, los jóvenes tardan más de tres semanas en recuperar sus patrones de sueño normales, lo que refleja un impacto prolongado en su bienestar físico y mental.
En el marco del Día Mundial del Sueño, celebrado el 14 de marzo, Samsung destaca la importancia de priorizar un buen descanso, especialmente para las generaciones más jóvenes. Entre las recomendaciones para mejorar los hábitos de sueño se incluyen crear un entorno ideal para dormir, monitorear los niveles de actividad y comprender los patrones de sueño. Herramientas como el Informe de Entorno de Sueño y el Sleep Coaching, disponibles en Samsung Health, ayudan a los usuarios a optimizar sus rutinas y condiciones para un descanso más reparador.
El sueño es un pilar fundamental para la salud, y el Día Mundial del Sueño sirve como recordatorio para prestar atención a cómo factores como el cambio de horario afectan nuestra calidad de vida. Comprender estos impactos y adoptar medidas para mejorar el descanso es esencial, especialmente en un mundo donde el sueño suele ser sacrificado por otras actividades.
Sobre el autor
Comisión de Diputados aprueba crédito de $us 1.900 MM del FMI
La Comisión de Planificación, Política Económica y Finanzas de la Cámara de Diputados aprobó el proyecto de ley que autoriza un crédito del FMI equivalente a $us 1.900 millones, informó el diputado José Luis Porcel. El financiamiento contempla 1.369 millones de derechos especiales de giro (DEG), cuyo valor equivale aproximadamente a $us 1.900 millones. La votación registró siete votos a favor y cinco en contra entre los 12 legisladores habilitados. El crédito establece un plazo de 10 años y una tasa de interés de 3,74%. Los recursos estarán destinados a fortalecer las reservas internacionales netas y contribuir a mejorar la calificación de riesgo del país. Control sobre el crédito Durante el debate se acordaron mecanismos de fiscalización sobre el financiamiento. El ministro de Economía deberá presentarse cada seis meses ante la comisión para informar sobre el memorándum de entendimiento y […]
Gobierno: Comando Vermelho y el PCC reclutan a bolivianos
El ministro de Gobierno, Marco Antonio Oviedo, alertó ante la Asamblea Legislativa que el Comando Vermelho y el PCC de Brasil comenzaron a reclutar ciudadanos bolivianos, mientras el Ejecutivo intensifica operaciones contra estructuras criminales en el oriente del país. La autoridad vinculó esta situación con el despliegue de fuerzas militares y policiales en San Ignacio de Velasco y San Matías, donde se desarrollan acciones contra organizaciones delictivas. Amplían reclutamiento Oviedo presentó el reclutamiento de bolivianos como una nueva dimensión del problema de seguridad que enfrentan las autoridades en las regiones donde operan esas estructuras. “Se está empezando a reclutar desde estas organizaciones criminales a compatriotas nuestros”, declaró durante su intervención ante la Asamblea Legislativa Plurinacional. El ministro aseguró que el Gobierno trabaja para desarticular a los grupos delictivos y espera obtener resultados en el corto plazo. La autoridad también rechazó […]
Asamblea Legislativa aprueba por 90 días la ampliación del Estado de excepción
La Asamblea Legislativa Plurinacional (ALP) aprobó con 100 votos la ampliación del estado de excepción por 90 días, solicitada por el Ejecutivo mediante decreto supremo. La decisión se tomó tras una sesión maratónica y un debate entre las distintas fuerzas políticas. La votación contó con la participación de 122 diputados y 36 senadores. La mayoría de los legisladores respaldó la extensión de la medida, mientras una propuesta para reducirla a 60 días no consiguió los votos necesarios. Debate legislativo Antes de la decisión, los ministros de Defensa, Ernesto Justiniano, y de Gobierno, Marco Antonio Oviedo, presentaron informes orales sobre el estado de excepción vigente desde el 20 de junio. Varios legisladores cuestionaron la ampliación durante la sesión. El diputado de Unidad, Carlos Alarcón, planteó limitarla a 60 días para facilitar el trabajo y la aprobación de reformas a la Constitución. […]
EEUU retira a Venezuela de la lista de países que incumplen lucha antidrogas
Estados Unidos retiró a Venezuela de la lista de países que han «fallado demostrablemente» en la lucha antidrogas, tras dos décadas de inclusión, en un nuevo gesto hacia el gobierno interino de Delcy Rodríguez. La evaluación anual de la Casa Blanca mantiene a Afganistán, Birmania, Bolivia y Colombia dentro de esa categoría. En total, 23 países figuran como importantes productores o territorios de tránsito de drogas. Evaluación antidrogas Venezuela salió de la lista por primera vez desde 2005. El documento atribuye el cambio al nuevo escenario político tras la detención y remoción de Nicolás Maduro. La administración de Donald Trump destacó además el aumento de la cooperación con el gobierno interino venezolano contra los carteles. Al regresar a la Casa Blanca, Trump equiparó legalmente la lucha contra estas organizaciones con el combate al terrorismo, una medida cuestionada por organismos internacionales. […]
EEUU incluye a Bolivia en la lista de países que incumplieron compromisos antidrogas
Estados Unidos incluyó a Bolivia entre los cuatro países que incumplieron de manera demostrable sus compromisos internacionales antidrogas durante los últimos 12 meses, aunque destacó la ampliación de la cooperación bilateral y mantuvo su asistencia como vital. La determinación del presidente Donald Trump, presentada al Congreso estadounidense, identifica a Bolivia como uno de los 23 países considerados principales productores o de tránsito de drogas ilícitas para el año fiscal 2027. Cooperación bilateral El documento distingue la situación boliviana de la de otros países señalados. Trump reconoce una ampliación significativa de la cooperación durante el último año y la reanudación de la coordinación entre organismos de seguridad para combatir la producción ilícita y las redes criminales. La extradición a Estados Unidos del narcotraficante Sebastián Marset, en marzo de 2026, figura como una muestra de ese acercamiento entre ambos gobiernos. Pese a […]
Denuncian daño económico de Bs 203 MM en la estatal Yacana
El Gobierno denunció ante el Ministerio Público un daño económico superior a Bs 203 millones en la empresa pública Yacana, tras detectar graves anomalías en la contratación, montaje y funcionamiento de su planta industrial textil en Laja. Maquinaria faltante en Yacana El proyecto financiado por el Fondo para la Revolución Industrial Productiva (Finpro) mediante Bonos del Tesoro Nacional registró desembolsos por más de Bs 226 millones, rebasando los Bs 224 millones pactados bajo la modalidad llave en mano. Además de sobrepasar los montos y violar los plazos, la fiscalización reveló que el 86% del equipamiento provino de China, contraviniendo el estudio TESA que exigía tecnología totalmente europea. De las 116 máquinas pagadas y recibidas, 26 no existen en el predio y 20 de las 90 halladas físicamente jamás operaron. Entre el parque industrial inservible figura una máquina deserdadora de fibra […]
Relacionado
El Bebé más grande registrado en Bolivia nace en San Borja, pesa casi 7 kilos
El bebé más grande registrado en Bolivia nació en el Hospital San Borja, Beni, tras una cesárea de emergencia de alto riesgo practicada a una paciente derivada desde Yucumo. El recién nacido pesó 6.850 gramos y midió 51 centímetros. El procedimiento movilizó a un equipo multidisciplinario integrado por médicos, licenciadas en enfermería e internas de medicina. El caso supera el registro anterior de 6.060 kg, establecido en Montero, Santa Cruz, en 2012. El nacimiento marca así un nuevo hito para la salud pública boliviana. Un nacimiento de alto riesgo La intervención estuvo a cargo de la Dra. Patricia Micaela Villarroel, quien encabezó el equipo responsable de la atención durante la cesárea. La paciente llegó al Hospital San Borja derivada del Centro de Salud Yucumo. El equipo médico afrontó el procedimiento bajo condiciones de emergencia y alto riesgo. El nacimiento coloca […]
Científicos crean chicle que reduce hasta 93% del VPH y el cáncer
Un equipo de la Universidad de Pensilvania desarrolló un chicle bioingenierizado que logró disminuir significativamente los niveles del virus del papiloma humano (VPH) y de bacterias vinculadas al cáncer oral. Los resultados sugieren una posible vía para crear tratamientos complementarios más accesibles contra estas enfermedades. La investigación, publicada en la revista Scientific Reports, evaluó el efecto de una goma de mascar elaborada a partir de frijoles lablab y enriquecida con la proteína antiviral natural FRIL. El estudio se centró en microorganismos asociados al carcinoma de células escamosas de cabeza y cuello, un conjunto de cánceres que afecta la mucosa de la boca y la garganta. Los análisis realizados en muestras orales de pacientes mostraron que los extractos del chicle redujeron los niveles de VPH en un 93% en saliva y en un 80% en muestras de enjuague bucal. Los investigadores […]
Primer implante de médula espinal cultivada se prepara para 2027
Matricelf y el Centro Médico Loewenstein preparan el primer implante de médula espinal cultivada en humanos, una tecnología desarrollada en Israel para tratar lesiones medulares. El proyecto utilizará implantes neurales personalizados a partir de células del propio paciente. El Centro Médico Loewenstein iniciará la identificación y evaluación de personas que podrían participar en el procedimiento. Implante de médula espinal personalizado Los pacientes seleccionados aportarán muestras de sangre para obtener células madre pluripotentes inducidas (iPSCs). Estas células formarán parte del implante neural autólogo, fabricado individualmente para cada persona. La tecnología fue desarrollada por el profesor Tal Dvir, del Centro Sagol de Biotecnología Regenerativa de la Universidad de Tel Aviv. Dvir también ocupa el cargo de director científico de Matricelf, empresa de biotecnología vinculada al proyecto. La fabricación requiere varios meses para completar cada implante. Matricelf prevé que el primer paciente seleccionado […]
Registro inédito: hallan en Torotoro huellas de tortugas del Cretácico
Investigadores hallaron en el Parque Nacional Torotoro huellas de tortugas del Cretácico, un registro inédito en Sudamérica que amplía el conocimiento sobre los vertebrados prehistóricos de la región. El descubrimiento corresponde a icnitas, término utilizado para describir huellas o rastros dejados por animales. Su identificación abre una nueva línea de investigación sobre la presencia y desplazamiento de tortugas en el área durante ese periodo geológico. Hasta ahora, Torotoro era reconocido principalmente por las numerosas huellas de dinosaurios preservadas en sus formaciones rocosas. El parque también conserva restos fósiles de peces, cocodrilos y otros organismos. La relevancia científica del hallazgo radica en que no existían registros documentados de huellas de tortugas del Cretácico en Sudamérica. El nuevo registro sitúa a Torotoro entre los lugares de importancia internacional para estudiar los rastros fósiles de estos reptiles. Registro paleontológico La conservación de estas […]
Salud impulsa nueva norma para fortalecer la atención materna
El Ministerio de Salud y Deportes inició en La Paz la elaboración de la Norma Nacional de Atención Clínica en Obstetricia y Ginecología, junto con la actualización de la Historia Clínica Perinatal, para estandarizar la atención sanitaria. La revisión técnica se extenderá hasta el 21 de agosto y reúne a autoridades, especialistas y representantes de sociedades científicas. El objetivo es definir criterios comunes para los tres niveles del Sistema Nacional de Salud. El jefe de Gabinete del Ministerio de Salud, Mayber Aparicio, señaló que fortalecer los instrumentos normativos constituye una prioridad para avanzar en las metas sanitarias nacionales. Entre los objetivos centrales figura reducir la mortalidad materna a menos de 70 por cada 100.000 nacidos vivos, en línea con los Objetivos de Desarrollo Sostenible, explicó la autoridad. Norma de atención clínica en obstetricia y ginecología La nueva normativa permitirá uniformar […]
Estudiante boliviano conquista bronce en Olimpiada Internacional de IA
El estudiante boliviano Jesús Nicolás Bravo Serrudo obtuvo una medalla de bronce en la Olimpiada Internacional de Inteligencia Artificial (IOAI), un resultado que ubicó a Bolivia entre los países destacados de la competencia y le permitió alcanzar el mejor puntaje entre los participantes hispanohablantes de América. La distinción fue conseguida durante la edición 2026 de la IOAI, realizada entre el 2 y el 8 de agosto en Astana, Kazajistán. El certamen reunió a 440 estudiantes seleccionados como los mejores representantes de más de 100 países. Jesús Nicolás Bravo integró la primera delegación boliviana que participó en esta competencia internacional dedicada a la inteligencia artificial. Durante las pruebas resolvió desafíos mediante algoritmos y desarrolló modelos propios de IA. Bolivia destaca Además de la medalla de bronce, el estudiante registró el puntaje más alto entre todos los concursantes procedentes de países de […]
Sé el primero en dejar un comentario