El agua con limón es una bebida popular por sus beneficios para la hidratación y la digestión, pero su consumo diario también puede traer consecuencias negativas, especialmente para la salud dental y digestiva.
Posibles efectos adversos
El ácido cítrico presente en el limón puede causar los siguientes problemas:
– Erosión del esmalte dental: Un estudio de la Universidad Alfred-Herrhausen de Alemania (2015) señaló que el ácido cítrico desgasta el esmalte dental, lo que aumenta el riesgo de caries y sensibilidad.
– Mayor sensibilidad dental: La debilitación del esmalte puede provocar molestias al ingerir alimentos o bebidas calientes, frías o dulces.
– Acidez estomacal y reflujo gástrico: Según la dietista Julia Zumpano, de la Cleveland Clinic, la acidez del limón puede desencadenar reflujo en algunas personas.
– Irritación bucal: En quienes tienen úlceras en la boca, el ácido cítrico puede causar ardor y retrasar la cicatrización.
– Interacciones con medicamentos: Algunos compuestos del limón pueden afectar la absorción o el metabolismo de ciertos fármacos.
¿Cómo proteger los dientes?
El esmalte dental es especialmente vulnerable al ácido cítrico. La dentista Stephanie Dumanian advirtió que cepillarse los dientes inmediatamente después de tomar agua con limón puede empeorar el daño. «Estás básicamente cepillando ácido en tus dientes», explicó.
Para minimizar los riesgos, los expertos recomiendan:
✅ Usar un sorbete al beber agua con limón.
✅ Diluir bien el jugo en agua.
✅ Enjuagar la boca con agua pura después de consumirlo.
✅ Esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Si bien el agua con limón puede ser parte de una dieta equilibrada, su consumo debe hacerse con precaución para evitar efectos no deseados en la salud.
Author: EnfoqueNews
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